TRX Training (Total Resistance Exercises) ist ein effektives Ganzkörpertraining mit einem speziellen Schlingensystem, bei dem ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Dabei werden zwei Gurte an einem festen Punkt befestigt, an denen Hände oder Füße positioniert werden.

Beim TRX Training nutzt man die Schwerkraft als Widerstand. Durch die instabile Aufhängung werden nicht nur große Muskelgruppen, sondern auch die tieferliegende Muskulatur (Core) intensiv aktiviert. Das verbessert Kraft, Stabilität, Koordination und Körperhaltung.

In unserer PHYSIOTHERAPIE KREYENBORG in Münster wird TRX Training häufig eingesetzt, um:

• die Rückenmuskulatur zu stärken
• die Rumpfstabilität zu verbessern
• nach Verletzungen wieder Kraft aufzubauen
• Haltungsschäden gezielt zu korrigieren

Ein großer Vorteil ist, dass sich die Intensität individuell anpassen lässt, dadurch ist TRX sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.